Йога

Стоимость восьми занятий в месяц:
взрослые - 1050 руб.


Йога – совокупность различных духовных, психических и физических практик с целью достижения  возвышенного духовного и психического состояния. Основу физических упражнений составляют асаны – специальные положения тела. Предназначены для любого уровня подготовленности.

Тренер: Киселева Маргарита Юрьевна

Время занятий:
Понедельник - с 19.00 до 20.00
Среда  - с 19.00 до 20.00
Пятница  - с 19.35 до 20.30

Стоимость:
1050 руб. в месяц (2 раза в неделю)
525 руб. в месяц (1 раз в неделю)
 

Йога – является одним из самых древних учений. То, что она дошла да наших дней подтверждает её рациональность и целесообразность для современного человека. Часто под йогой подразумеваются лишь физические упражнения асаны, но помимо этого йога это ещё и чистота тела и души. Занятия йогой – это путь к здоровью и счастью, это путь духовного совершенства. К тому же – это поддержание тела в оптимальном физическом состоянии.

Цель йоги - достижение и поддержание гармонии трех начал человека:

·физического

·психического

·духовного

Занятия йогой помогут Вам обрести гармонию и не потерять ее в напряженном ритме жизни. Уделяя йоге всего несколько часов в неделю, Вы увидите, как пропадает лишний вес, укрепляются и приходят в тонус все мышцы, как тело наполняется энергией. И самое главное, что, приводя организм в хорошую физическую форму, Вы обретаете душевное спокойствие и равновесие.

Эмоциональные и интеллектуальные отношения оказывают глубокое воздействие на нашу нервную систему, а это отражается на наших позах посредством тонических реакций. Например, радость, счастье и уверенность стимулируют и приносят с собой живую осанку, в которой преобладает состояние «выпрямленности». Человек распрямляется, расправляет грудь, высоко держит голову. Наоборот, повышенное напряжение, порой, приводит к нарушениям мышечного тонуса, доходящего до дрожи. Йоги утверждают, что возможен обратный процесс воздействия поз, в частности асан, на психику человека, это они и используют в своей практике для установления и поддержания оптимального мышечного тонуса. Все эти техники Вы освоите, пройдя занятия йогой.

Принимая асану – определенное положение тела, мы тем самым изменяем направление крови, поэтому асаны следует делать правильно. Также большую роль играет вход и выход из асаны, её конструкция. Все должно быть натянуто, без провисаний, Вы должны ощущать растяжение мышц. Поза обязана быть одновременно натянутой и расслабленной, Вам в ней должно быть комфортно.

Особое внимание при выполнение асан уделяется дыханию. Оно сопровождает вход и выход из асаны. При полном йоговском дыхании мышцы, которые задействованы намного лучше, сильнее прорабатываются. Данное дыхание начинается с низа живота, далее переходит в грудную клетку и доводиться до ключиц. Это дыхание тремя областями нашего тела – диафрагмальное дыхание.

Выдыхать нужно в той же последовательности, начиная с живота и заканчивая ключицами.

Занимаясь йогой, также происходит и настройка сознания. Это возвышенное состояние, концентрация, когда Вы фокусируете внимание на асане, на своих ощущениях, взаимодействуете как с телом, так и с эмоциями. Вы успокаиваете тем самым свое сознание, откидываете лишние мысли, все происходит спокойно и с наслаждением.

Йога позволит Вам развить полный контроль над умственной и физической деятельностью. Если её выполнять с концентрацией и пониманием, то она укрепит Вашу мускулатуру, нервную и лимфатическую систему, мышцы грудной клетки, улучшиться циркуляция крови, позвоночник выровняется, станет более гибким, повысится метаболизм, станет лучше координация и репродуктивная функция, будут сняты зажатость и напряжение в теле, Вы станете более уравновешенными и позитивными.

Йога – это комплекс упражнений, при выполнении которых люди в короткие сроки достигают блестящих результатов – теряют лишний вес, не придерживаясь мучительных диет, становятся гибкими и стройными.

Посещая занятия йоги, Вы сможете избавиться от хронических заболеваний. Защитные функции Вашего организма заработают вновь и смогут противостоять им. Специалисты утверждают, что занятия йогой приносят здоровью колоссальную пользу: исчезает бронхиальная астма, сахарный диабет и сердечно-сосудистые заболевания.